иду в первый раз в спортзал! есть советы, которые вы мне можете дать? нужна форма, вода и полотенце?
Всем привет, хочу пойти в спорт зал, есть те советы которые вы мне можете дать, иду в первый раз, вдруг у вас были какие то ошибки и вы бы могли мне посоветовать, что и как?)
Я так предполагаю, что нужна форма, вода и полотенце в спорт зал, верно? Больше ведь ничего не нужно?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь проявлять активность, начинают
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- сходила на стажировку и сомневаюсь. в туалет ходить на улице, кушать тоже у них нельзя, там обедают
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- 2 и 3 мая - это рабочие дни?
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фото!
- тест: ты очень ревнивая или твоя ревность проявляется только в вопиющих случаях?
- 14 мая, вторник. (6:10) радоница
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Sfinx 12.01.22 18:18 (ответ для: Фея мечты)Всегда пожалуйста!
-
Фея мечты 12.01.22 18:16 (ответ для: Манюська)
спасибо большоеМанюська писал(а): первые тренировки с тренером, это очень желательно. Все остальное - на месте разберетесь. Я например хожу без воды. Не хочу и не люблю пить в процессе тренировки. Полотенце - вижу кто то да, подкладывает под спину на тех или иных тренажерах. Я этого не делаю. Да и большинство этого не делают. Перчатки рекомендую сразу взять, так как особенно с непривычки даже с малым вестом можете натереть подушечки возле пальцев. Банные причандалы - у нас в зале единицы моются, ну.... кто мерзнет, кто брезгует. Остывают и идут домой уже купаться. Летом - почти все принимают душ после. Так что... Форма самое главное. И да, возьмите какую - то кофту. У нас в зале, например, на минимуме температура и первые пару упражнений - ну дубарь, ходишь мерзнешь и ничего не хочется делать. Потом да, уже раскочегаришься сам, раздеваешься и погнал тренироваться. - у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- 2 и 3 мая - это рабочие дни?
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- как летит время! тем, кто родился в 2000 году, в следующем году будет 25 лет, а тем, кто родился в
- как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- тест: твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?
- ya v stroyu
-
Фея мечты 12.01.22 18:15 (ответ для: Sfinx)
спасибо вам огромнейшее за эти дельные советыSfinx писал(а): 1. Тренировка должна быть легкой и недолгой. 10 минут разминка - 5-10 заминка. 45 отягощения. 2. В душ большое полотенце, в зал маленькое. Если вы не потеете, есть куча людей у которых после подхода остается пот. 3. Фляжку с водой маленькую. Пить обязательно. В кулерах часто дрянная вода. 4. Перчатки можно и попозже. Первое время нагрузка маленькая, да и небольшие мозоли это хорошо. 5. Обувь не красивую, а удобную. В душ - сланцы. 6. На первые 2 месяца нужна вводная программа на все группы мышц, но малым весом. Такую программу может составить тренер за деньги. Если не через ресепшен то в 2 раза дешевле. 7. Побольше слушайте, поменьше говорите. Можно захватить блокнот. Начать вести дневник занятий и фиксировать веса, кол-во и тип упражнений, заметки. 8. Тренер вам на пару месяцев точно не нужен. Достаточно вводной тренировки либо возьмите 1-2 персоналки, пройдите с ней по программе и дальше привыкайте. Не смущайтесь обращаться в зале к инструктору или опытным атлетам - вам помогут. 9. Не рвите попс в занятиях - энтузиазм быстро пропадет как только появится мышечная боль. Все в меру! Задача втянуться, а не убиться. 10. Лучше не берите годовую карту - есть шанс что лень победит и деньги вы выкинете просто так. 11. Найдите напарника цу или друзей в зале. Ходить компанией веселее. Позже, с опытом, вы уже не будете нуждаться в компании, будет хватать своего тонуса и желания. 12. Полюбите кардио: -дорожка, эллипс, вел на разминке. Вы должны всегда обязательно прогреваться перед тренировкой до легкой испарины. 13. Посмотрите Ютуб на предмет техники и программ - там много полезных видео уроков, в залах часто тренеры не слишком компетентны. Имейто свое мнение, проверяйте его на разных источниках. 14. Создайте план по занятию, распишите его на компе или бумаге и старайтесь следовать ему. Занятия станут более цельными. 15. Не покупайте спорт пит. На ближайшие 6 мес толку для вас от него не будет. 16. Полюбите сауну - очень помогает при болях в мышцах. -
Sfinx 12.01.22 17:421. Тренировка должна быть легкой и недолгой. 10 минут разминка - 5-10 заминка. 45 отягощения.
2. В душ большое полотенце, в зал маленькое. Если вы не потеете, есть куча людей у которых после подхода остается пот.
3. Фляжку с водой маленькую. Пить обязательно. В кулерах часто дрянная вода.
4. Перчатки можно и попозже. Первое время нагрузка маленькая, да и небольшие мозоли это хорошо.
5. Обувь не красивую, а удобную. В душ - сланцы.
6. На первые 2 месяца нужна вводная программа на все группы мышц, но малым весом. Такую программу может составить тренер за деньги. Если не через ресепшен то в 2 раза дешевле.
7. Побольше слушайте, поменьше говорите. Можно захватить блокнот. Начать вести дневник занятий и фиксировать веса, кол-во и тип упражнений, заметки.
8. Тренер вам на пару месяцев точно не нужен. Достаточно вводной тренировки либо возьмите 1-2 персоналки, пройдите с ней по программе и дальше привыкайте. Не смущайтесь обращаться в зале к инструктору или опытным атлетам - вам помогут.
9. Не рвите попс в занятиях - энтузиазм быстро пропадет как только появится мышечная боль. Все в меру! Задача втянуться, а не убиться.
10. Лучше не берите годовую карту - есть шанс что лень победит и деньги вы выкинете просто так.
11. Найдите напарника (цу) или друзей в зале. Ходить компанией веселее. Позже, с опытом, вы уже не будете нуждаться в компании, будет хватать своего тонуса и желания.
12. Полюбите кардио: -дорожка, эллипс, вел на разминке. Вы должны всегда обязательно прогреваться перед тренировкой до легкой испарины.
13. Посмотрите Ютуб на предмет техники и программ - там много полезных видео уроков, в залах часто тренеры не слишком компетентны. Имейто свое мнение, проверяйте его на разных источниках.
14. Создайте план по занятию, распишите его на компе или бумаге и старайтесь следовать ему. Занятия станут более цельными.
15. Не покупайте спорт пит. На ближайшие 6 мес толку для вас от него не будет.
16. Полюбите сауну - очень помогает при болях в мышцах. -
Фея мечты 12.01.22 15:34 (ответ для: W*H*I*S*P*E*R)
я просто не знаю,стоит там кулер или нет )W*H*I*S*P*E*R писал(а): Я воду не беру, у нас кулер стоит. Первые занятия лучше с тренером - правильную технику поставить обязательно -
W*H*I*S*P*E*R 12.01.22 15:22Я воду не беру, у нас кулер стоит. Первые занятия лучше с тренером - правильную технику поставить обязательно
вес 64.1 кг 60 70 - как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- как сказать парню, что у меня нет паспорта? стыдно очень! делаю его, так как родители были бедные.
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед
- чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются безвкусными? все мне кажутся
- вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный,
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- тест: ты неревнивая или постоянно устраиваешься сцены ревности?
- странные изменения
-
Манюська 12.01.22 14:53первые тренировки с тренером, это очень желательно. Все остальное - на месте разберетесь. Я например хожу без воды. Не хочу и не люблю пить в процессе тренировки. Полотенце - вижу кто то да, подкладывает под спину на тех или иных тренажерах. Я этого не делаю. Да и большинство этого не делают. Перчатки рекомендую сразу взять, так как особенно с непривычки даже с малым вестом можете натереть подушечки возле пальцев. Банные причандалы - у нас в зале единицы моются, ну.... кто мерзнет, кто брезгует. Остывают и идут домой уже купаться. Летом - почти все принимают душ после. Так что... Форма самое главное. И да, возьмите какую - то кофту. У нас в зале, например, на минимуме температура и первые пару упражнений - ну дубарь, ходишь мерзнешь и ничего не хочется делать. Потом да, уже раскочегаришься сам, раздеваешься и погнал тренироваться.
-
,,,Натали,,, 12.01.22 13:57Главный совет, найдите хорошего тренера и результат не заставит себя ждать
-
Фея мечты 12.01.22 08:53 (ответ для: Banuma)
спасибо большое, да я тоже подумала, что сперва нужно с тренеромBanuma писал(а): Привет! Ещё принадлежности для душа, если пойдёте в душ. А посоветовать могу не спешить, не пытаться взять сразу веса большие. Поставить технику правильную, лучше всего взять пару занятий с тренером. - считаете макияж профессиональным?
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?
- какой сорт, кто в курсе?
- какая талия вам больше нравится?
- приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге? деньги смогу перевести, если
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в талии! фото!
- тест: у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?
- доброе утро, дорогие девочки! сегодня проснулась в пять утра, только глаза открыла сразу пошла на
-
одежду выбирайте удобную. необязательно легинсы с топом, ведь вы будете касаться телом всего. банально футболка со спортивными штанами. в нормальном спортзале обычно есть бесплатная вода, но возьмите, вдруг не будет. не есть за час до тренировки. выберете тренера. не перегружайте себя, не ждите скорых результатов, смотрите за питанием)
-
Banuma 12.01.22 08:46Привет! Ещё принадлежности для душа, если пойдёте в душ. А посоветовать могу не спешить, не пытаться взять сразу веса большие. Поставить технику правильную, лучше всего взять пару занятий с тренером.
главная | в темы | вход |
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | 64 | |
что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют! » | 27 | |
какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. » | 118 | |
вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » | 29 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 23 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 49 | |
парень предлагает жить с ним и готов помочь финансово но я люблю другого. денег категорически не хватает, » | 10 | |
как вам такая футболка на лето? нравится? » | 19 | |
пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель оправдывает средства? . » | 35 | |
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » | 53 | |
бывший сожитель оскорблял, пытался вытянуть с меня деньги. расстались, измором берёт! стал в парк ходить, » | 41 | |
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » | 51 | |
как вам платье на лето? » | 26 | |
вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу серьезных отношений с » | 26 | |
сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал сразу писать! я сижу » | 2 | |
у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль » | 12 | |
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 21 | |
что снится к измене? » | 4 | |
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 59 | |
пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » | 20 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 45 | |
влияют ли вредные привычки второй половинки на вас? с ним постоянно возникает соблазн, я не могу устоять » | 29 | |
с моей работой переодеваться приходится несколько раз в день! поэтому подарки в спортивных магазинах » | 16 | |
почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться одной это ужасно, все будут » | 23 | |
вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё. думала, будет орать, но он » | 12 | |
вы боитесь залететь? » | 152 | |
немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » | 27 | |
если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся декретные в таком случае? так же как » | 3 | |
если бы вы сидели на сз, ходили бы на свидания с теми, кто не заинтересовал в переписке? давали бы человеку » | 24 | |
вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там не была за эти годы. » | 69 | |
ирокез. в среду запись к парикмахеру, только цвет будет сиреневый - в цвет маникюра и педикюра. » | 12 | |
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 22 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 48 | |
я ему совсем не нужна? говорит, что любит и не бросит, а я все равно сомневаюсь! когда говорю об этом, » | 9 | |
а не забабахать ли мне ирокез? вчера освежила педикюр и по цвету понятно каким будет маникюр, и цвет » | 15 | |
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 13 | |
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » | 29 | |
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 29 | |
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » | 12 | |
оцените внешность? » | 53 | |
могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен. получается зря училась, раз » | 41 | |
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 32 | |
схватил меня за пальто, толкнул на лестницу снимая все со словами: смотри на эту распутницу! я вырвалась » | 20 | |
разница 7 лет для вас приемлема? когда мужчине 29, а вам уже 36. при этом ни у него, ни у вас нет проблем » | 46 | |
вы остаётесь в гостях с ночёвкой в критические дни? моетесь ли там, чем вытираетесь? не опасаетесь испачкать » | 42 | |
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » | 18 | |
пластика груди до и после. неужели кому-то нравится до? согласились бы ходить с грудью до? » | 151 | |
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » | 39 | |
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » | 18 | |
кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » | 17 | |
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 95 | |
мечтаете о такой причёске? » | 15 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 124 | |
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия как старородящая? » | 28 | |
спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » | 32 | |
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » | 53 | |
чем артисты маскируют недостатки фигуры и кожи? певица в теле, а кожа идеальная, блестящая, без недостатков! » | 6 | |
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » | 36 | |
у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу » | 33 | |
это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной. » | 19 | |
носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень понравился. » | 33 | |
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 141 | |
хочу подстричь на лето кота, который выходит на улицу. я не хочу стричь под ноль! грумер сказала, что » | 13 | |
как влюбить в себя мужчину? » | 13 | |
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 39 | |
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » | 28 | |
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » | 25 | |
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » | 20 | |
парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не успела почистить зубы или жвачку » | 15 | |
какое время года у вас самое любимое? » | 58 | |
какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже размещение объявлений свободное! » | 7 | |
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » | 27 | |
какая актриса была красивее в молодости? » | 21 | |
день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные очки. 2 мои любови - очки » | 28 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 48 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 28 | |
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » | 42 | |
влюбляются ли мужчины по-настоящему? или если отказала, идут к следующей? » | 13 | |
вы всегда по взгляду мужчины понимаете, что нравитесь ему и он не против познакомиться? улыбаетесь в » | 16 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » | 28 | |
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 15 | |
сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я даже не знала, что можно » | 56 | |
на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и какие буквы что значат? » | 1 | |
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » | 40 | |
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 11 | |
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 317 | |
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » | 74 | |
увидела бывшую одноклассницу, она превратилась в неухоженную толстуху! у меня аж настроение поднялось! » | 44 | |
как вам такой прикид? » | 26 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 21 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 82 | |
шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » | 17 | |
сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня бесит! стали бы сообщать на горячую » | 71 | |
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » | 35 | |
почему мастер маникюра стала игнорить? то у нее похороны, то она опоздала и я ее стояла ждала под дверью! » | 17 | |
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 83 | |
какая талия вам больше нравится? » | 25 | |
новый универ. мне кажется, первый универ намного смешнее был! » | 51 | |
вы учились в вечерней школе? а может быть ваши знакомые там учились? » | 13 | |
посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на второй день! какими лаками пользуетесь? » | 11 |
Шмидт +2602 -3 | ну сегодня денёк снова в поездках с мелкой - сначала садик, потом танцы.» |
+25 +14 |
Классика +2871 -2 | вношу свой позор, + кило двести» |
+5 +25 |
Классика +2871 -2 | давно не выпускала экскурсионых дневников.» |
+2 +18 |
Тили +467 +84 | 13 мая, понедельник. (5:23)» |
+12 +6 |
Шмидт +2602 -3 | купила себе новые джинсы, ещё надо бы лёгкие штаны присмотреть немаркого» |
+6 +5 |
Классика +2871 -2 | по шагам сегодня я молодец» |
+2 +18 |
Стройная +985 +72 | 13.05.2024» |
+2 +10 |
Д@ШуткА +1614 -24 | сегодня включила отопление на ночь и вчера тоже включали, у нас как-то» |
+1 +1 |
Аленька26 +3159 +3 | № 2 сегодня хочу разгрузиться на творожке, прикупила его на праздники» |
+20 +12 |
KissЮлик +2767 -24 | всем доброе утро! ну вот и закончились майские праздники. правда у нас» |
+7 +14 |
Миссис Дарси +1959 -1 | желаю вам отличного настроения и полную готовность к новым вызовам и задачам!» |
+2 +2 |
Соня 89 +988 +72 | 13.05.2024» |
+2 +4 |
Аленька26 +3159 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие:междунароный день материмеждународный» |
+25 +10 |
KissЮлик +2767 -24 | сегодня было контольное взвешивание перед диетой и я думала вобще в обморок» |
+10 +13 |
Миссис Дарси +1959 -1 | будьте смелыми в своих решениях, терпеливыми в исполнени и настойчивыми» |
+2 +2 |
Mmdms +887 -24 | сегодня мяса просто нажарили свежего. и с салатом заточили. еще на огороде» |
+4 +5 |
Шмидт +2602 -3 | вчера налепили пельменей и наелись. ещё и в морозилку пару порций отправили.» |
+9 +16 |
Аленька26 +3159 +3 | № 4 наконец-то все посадки завершены чуть-чуть осталось, но это уже не» |
+17 +16 |
Svetlanкa +2466 -1 | привет всем! сегодня думала про одно, а по сути получается очередной» |
+1 +3 |
liliya26 +822 +72 | всем хорошего вечера. у меня на работе дубак. завтра наверно придётся» |
+5 +5 |
SSS112 +1039 +2 | доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+19 +13 |
Стройная +985 +72 | 13.05.2024» |
+2 +4 |
Прометей +1230 -24 | 13.05.2024» |
+2 +2 |
Прометей +1230 -24 | 13.05.2024» |
+2 +2 |
Стройная +985 +72 | 13.05.2024» |
+2 +4 |
Эйва Шекер +2042 -28 | сегодня занималась домашними делами, то в заморозку готовила полуфабрикаты,» |
+1 |
VikkI_boom +435 -28 | понедельник благополучно прошёл, вроде как нигде не косячила, правда очень» |
+1 |
13th Month | так. утром провожаю ребенка, потом купить цветов маме и отнести ей к автобусу,» |
+3 +3 |
-Very Well- | прошёл год с хвостиком.» |
+1 |
Эйва Шекер +2042 -28 | сегодня у нас холодный день, так тепло было в апреле, а май холодный,» |
+1 |
Маво4ка +498 +72 | христос воскрес! со светлой пасхой!пусть в доме будет доброта.пусть не» |
+13 +9 |
Прометей +1230 -24 | 13.05.2024» |
+2 +2 |
Винга +190 -24 | генеральная уборка моим чистим убираем» |
+4 +3 |
Шмидт +2602 -3 | блин, что-то хот-догов захотелось. если сегодня булки купим, то наготовлю» |
+11 +13 |
Соня 89 +988 +72 | 13.05.2024» |
+2 +4 |
Соня 89 +988 +72 | 13.05.2024» |
+2 +4 |
Миссис Дарси +1959 -1 | желаю отличного дня! пусть он будет наполнен мгновениями нежности и любви,» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +1959 -1 | морозилку вчера разбирала, два ящика освободила для новой заморозки, сегодня» |
+2 +2 |
Аленька26 +3159 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие: яков теплый по старому стилю яков теплый» |
+17 +10 |
Глаша64 +265 +5 | 13.05.2024 сегодня обещают +25» |
+8 +13 |
KissЮлик +2767 -24 | вчера как и предполагалось прошла мало. у меня было всего 570 шагов.» |
+8 +13 |
Стройная +985 +72 | 13.05.2024 понедельник не совсем легкий день» |
+3 +13 |
Соня 89 +988 +72 | 13.05.2024» |
+2 +4 |
Классика +2871 -2 | спала мало, поздно легла» |
+3 +33 |
Шмидт +2602 -3 | сегодня перебрала кружки и парочку решила отнести на актёрское мастерство.» |
+5 +13 |
Стройная +985 +72 | 13.05.2024» |
+2 +4 |
13th Month | позвонила по ваканси какую хотела, место есть, еду щас разговаривать.» |
+1 +1 |
Миссис Дарси +1959 -1 | два дня выпала из жизни сайта, была занята выходными, домашними делами» |
+2 +2 |
Классика +2871 -2 | у меня как обычно в сутках мало времени» |
+2 +18 |
Прометей +1230 -24 | 13.05.2024» |
+2 +2 |
Соня 89 +988 +72 | 13.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех,» |
+3 +12 |
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!
- все диеты»
- тебе идет оригинальное и броское или стоит обратить внимание на натуральность во»
- у вас с парнем прекрасные взаимоотношения или плохо понимаете друг друга?»
- ты очень ленивый человек или отличаешься большой работоспособностью?»
- ты - любительница покупок или стоит преодолеть отвращение к шоппингу?»
- ты никогда не торопишься или с легкостью выполняешь любое дело?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |